カルシウム摂取のために、１日にカップ１杯の牛乳を飲むのが良いそうですが、私は、コーヒー、紅茶、お茶類が大好きなため、いつもクリアできないでいます。
朝食は、大抵ご飯を食べますが、このときには緑茶を飲みます。良く出たお茶をたっぷり飲むと気持ちが、すっきりします。
お昼に家にいるときは、大抵パンを食べるので、そのときは紅茶を飲みます。ダージリンか、アールグレイを香りよく渋いくらいに出して飲むのがベストですが、通常は生協のティーパックでレモンティーにして飲んでいます。
夜は、最近では、夜にはカフェインの少ないものをという助言を取り入れて、ほうじ茶を飲んでいます。
もともと牛乳も嫌いでないので、思い出したように飲むときもありますが、お茶の魅力にはかないません。
そして、今また目をつけ始めたのが、ジャスミンティーです。
紅茶よりさっぱりしていて、そこはかと鼻に抜けるような香に なんだか癒される感じがします。刺激も少なそうなので、この頃、夕食後から寝るまでのあいだに飲むようになりました。
たまたま先日、ジャスミンティーの成分を見てみたら、緑茶にジャスミンの花の香をつけたものとわかり、ちょっとびっくりしました。また、今日は愛・地球博のイギリス館で買った、ブルーベリーティーをあけて飲んでみたのですが、こちらは紅茶にブルーベリーの香をつけたものとわかり、複雑な気持ちです。
小さな日記 
のほほん☆はコーヒー派です。最近は家ではインスタントばかりですが。洋食でも和食でも、ブラックコーヒーです。牛乳を摂取することが少ないので代わりにヨーグルトを毎日食べていますv(｡･ω･｡)ブルーベリーティーは和光堂からお湯を注ぐだけのが出ているのです。のほほん☆はそれが好きです(=^_^=)
のほほん☆さん、またコメントくださりありがとう。コーヒーもいいですね。コーヒーは外で飲むか、家ではおやつタイムに良く飲んでいます。やはり、手軽にインスタントですが。でも、本当はブルーマウンテンを挽いて飲むのが夢なんだけど・・♪牛乳のかわりにヨーグルトですか☆私も、一時カスピ海ヨーグルトでカルシウムの道を見出したこともあったのですが、半年で挫折しました。でも、また考えてみようかな( ^‐^ )和光堂のブルーベリーティーおいしそうですね。見つけたら、飲んでみます☆